Die Gruppentherapie bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit und Wohlbefinden fördern können:

1. Soziale Unterstützung: Die Teilnahme an einer Gruppe schafft ein unterstützendes soziales Umfeld, in dem du dich mit anderen Teilnehmern:innen austauschen und gegenseitig motivieren.
2. Gemeinschaftsgefühl: Gerade bei alternativen Heilweisen, wie Yogatherapie in einer Gruppe kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft gefördert werden, was zu positiven emotionalen Erfahrungen führen kann.
3. Motivation: In einer Gruppe fühlen sich die Teilnehmer:innen oft motivierter,  um an den gemeinsamen Problemen mit Gleichgesinnten in der Praxis zu arbeiten.
4. Vielfalt der Erfahrungen: In einer Gruppe können Menschen unterschiedlicher Erfahrungsstufen und Hintergründe zusammenkommen. Dies ermöglicht einen Austausch von verschiedenen Perspektiven und Erfahrungen.
5. Erfahrungsaustausch: Sie können von anderen Gruppenmitgliedern lernen, wie sie bestimmte Yogatechniken oder Atemübungen anwenden, um mit verschiedenen Gesundheitsproblemen oder Stress umzugehen.
6. Geführte Anleitung: Die Anwesenheit eines qualifizierten Yogatherapeuten bietet der Gruppe Orientierung und gewährleistet eine professionelle Anleitung und Unterstützung, um sicherzustellen, dass die Übungen richtig und sicher durchgeführt werden.
7. Vielseitige Praktiken: In einer Gruppentherapie können verschiedene Yoga- und Atemtechniken ausprobiert werden, die auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer:innen der Gruppe zugeschnitten sind.
8. Stressbewältigung: Yoga in der Gruppe kann effektive Werkzeuge zur Stressbewältigung vermitteln, da es sowohl körperliche Entspannung als auch mentale Ruhe fördert.
9. Struktur und Regelmäßigkeit: Die Gruppensitzungen bieten eine regelmäßige Routine, die dazu beitragen kann, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und beizubehalten.
10. Feedback und Unterstützung: Du erhältst konstruktives Feedback von deinem Yogalehrer und den anderen Teilnehmern:innen, um Ihre Praxis zu verbessern und Herausforderungen zu bewältigen.
11. Wissensaustausch: Die Gruppe ermöglicht den Austausch von Informationen über gesunde Fortschritte, aber auch Tiefen und Schwierigkeiten in der Therapie und Erfahrungswissen, um Widerstände zu überwinden.

Therapie in der Gruppe kann eine bereichernde Erfahrung sein, die sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit fördert, und sie bietet die Möglichkeit, in einer unterstützenden Gemeinschaft zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.