Die Yogatherapie stützt sich auf eine ganzheitliche Herangehensweise, die auf mehreren Säulen oder Prinzipien basiert, um die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern. Die genauen Säulen der Yogatherapie können je nach Ansatz und Lehrer variieren, aber im Allgemeinen umfassen sie:

1. Asanas (Körperhaltungen): Die körperlichen Übungen des Yoga spielen eine wichtige Rolle in der Yogatherapie. Durch das gezielte Üben von Asanas können körperliche Beschwerden gelindert, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität gesteigert werden. Verschiedene Asanas haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper und können zur Unterstützung spezifischer Gesundheitsziele angepasst werden.

2. Pranayama (Atemkontrolle): Die Atemübungen sind entscheidend für die Yogatherapie. Pranayama-Techniken helfen, die Atmung zu regulieren, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Sie fördern die Sauerstoffversorgung des Körpers und tragen zur Entgiftung bei.

3. Entspannung und Meditation: Die Praxis der Entspannung und Meditation spielt eine wichtige Rolle in der Yogatherapie, um den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und emotionales Wohlbefinden zu fördern. Diese Techniken können bei der Bewältigung von Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen helfen.

4. Ernährung und Lebensstil: Die Yogatherapie betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils. Die Prinzipien der yogischen Ernährung und Lebensführung können zur Verbesserung der Gesundheit beitragen.

5. Achtsamkeit und Bewusstsein: Das Prinzip der Achtsamkeit ist ein zentrales Element der Yogatherapie. Es beinhaltet das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments und die Entwicklung eines tieferen Bewusstseins für den eigenen Körper, Geist und Emotionen. Achtsamkeitspraktiken helfen, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

6. Anpassung und Individualisierung: In der Yogatherapie werden die Praktiken und Techniken individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen angepasst. Dies bedeutet, dass Yogatherapeuten auf die spezifischen Gesundheitsprobleme und Ziele ihrer Klienten eingehen und Übungen und Praktiken entsprechend anpassen.

7. Lehrer-Schüler-Beziehung: Die Beziehung zwischen Yogatherapeut und Klient ist von großer Bedeutung. Der Therapeut agiert als Begleiter und Unterstützer auf dem Weg zur Gesundheit und arbeitet eng mit dem Klienten zusammen, um individuelle Ziele zu erreichen.

Diese Säulen der Yogatherapie bilden zusammen eine umfassende Herangehensweise, die darauf abzielt, Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen des Seins zu fördern. Die genaue Betonung jeder Säule kann je nach den Bedürfnissen und Zielen des Einzelnen variieren.