Diagnose auf den Ebenen der Koshas: Einblick in das Gleichgewicht von Yin und Yang
Nach dem Motto „Ohne Diagnose keine Behandlung“, möchte ich dich einladen aus ureigensten Interesse Probleme genauer zu betrachten.
Als Heilpraktiker und Lehrer für alternative Heilweisen habe ich nach einer Diagnose gesucht, die dich als ganzen Menschen betrachtet und gleichzeitig die Ungleichgewichte zwischen Yin und Yang aufzeigen kann. Um eine ganzheitliche Betrachtung zu ermöglichen, möchte ich dir die uralten Überlieferungen der fünf Koshas, den Hüllen des Seins, vorstellen. Neben den Fragen zur Selbstreflektion gibt es am Ende ein kleine Animation, die du für die Bewertung deiner Koshas und für die Diagnosestellung nutzen kannst. Mache dich vorher mit den Umgang mit der Kosha Waage vertraut.
Die physische, körperliche Ebene
Die erste Ebene, ist dein physischer Körper – alles, was du mit deinen Sinnen wahrnehmen kannst: Muskeln, Knochen, Haut, Organe. Diese Ebene ist am greifbarsten und bildet die Grundlage für alle anderen. Haut, Knochen Muskeln, Organe, Nervenbahnen und Sinnesorgane bilden unseren physischen Körper. Die erste Ebene bildet die stoffliche Grundlage, auf der alles andere beruht. Auch Schmerzen manifestieren sich auf somatischer Ebene. Aber die physische Ebene beschreibt nicht nur unseren Körper, sondern auch die Realität, in der wir uns bewegen. Eine Besonderheit der physischen Ebene besteht darin, dass sich jede seelische Einstellung, jedes unterbewusste Gefühl, jeder Gedanke und jede Energie in positiver wie in negativer Weise unweigerlich auf physischer Ebene auswirkt. Alle Aktionen, alle Handlungen, all unser Verhalten manifestieren wir letztendlich auf der physischen Ebene.
Yin-Dominanz: Mangel an körperlicher Stärke, Fitness
Symptome: Schwere auf Brust und Schultern, Steifheit, Verspannungen, Blockaden, Schmerzen in Muskel, Sehnen, Faszien und speziell Rückenschmerzen.
Yang-Dominanz: zu viel an negativer Aktion
Zu viel Yang in Annamaya Kosha zeigt sich oft durch ständige Aktivität und körperliche Erschöpfung. Du bist vielleicht die ganze Zeit in Bewegung und gönnst dir kaum Pausen, was zu Verspannungen, Stress und letztlich zu körperlicher Überlastung führen kann. Du fühlst dich möglicherweise unruhig und angespannt, was ein Zeichen für ein Übermaß an Yang-Energie ist. Du handelst zu viel.
Symptome: Migräne, Schmerzen an Nerven, Schmerzen durch Stress der Organe Herz, Lunge, Milz, Magen, Leber, Niere.
Schreibe dein Hauptproblem – Ungleichgewicht auf körperlicher Ebene auf.
Die energetische Ebene
Die energetische Ebene betrifft den Fluss deiner Lebensenergie. Diese Energie bewegt sich durch dein System und wird durch Atem, Nahrung und allgemeine Lebenskraft genährt. Ein Ungleichgewicht in dieser Ebene beeinflusst dein Energielevel und dein Wohlbefinden. Der lebende Körper ist Energie! Er ist umgeben und durchdrungen von Energie. Hier wirken elektromagnetische und physikalische Kräfte. Aus Sicht der traditionellen Medizin durchziehen Meridiane wie Energiebahnen unseren Körper. In diesem Bereich finden viele elektrisch messbare Phänomene statt. Die Energieebene hat aber auch noch einen anderen Aspekt: Wir spüren, ob wir uns voller Energie fühlen oder ausgepowert sind.
Yin-Dominanz: Mangel an Energie
Wenn Yin in deiner Energiehülle dominiert, fühlt sich dein Energieniveau niedrig an. Deine Lebensenergie fließt nicht richtig, du spürst vielleicht Müdigkeit oder Antriebslosigkeit. Flaches Atmen kann ebenfalls ein Zeichen dafür sein, dass Prana/Chi zum Beispiel durch die Folgen von Covid blockiert ist. Stagnation das Immunsystems.
Symptome: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schwäche, Anfälligkeit für Krankheiten.
Yang-Dominanz: zu viel negative Energie
Zu viel Yang auf Energieebenen führt oft zu Unruhe und einer Art innerer Überladung. Du fühlst dich möglicherweise hyperaktiv oder übermäßig angespannt, ohne eine Möglichkeit zu finden deine Energie zu beruhigen. Dein Atem könnte flach und hektisch sein, was auf ein Ungleichgewicht in deinem Energiesystem hindeutet. Du fühlst dich vielleicht nervös oder ständig auf „Hochtouren“.
Symptome: Autoimmunerkrankungen, Erschöpfungszustände durch Stress, Burnout, Überlastung Herz, Lunge, Magen, Haut, Nervosität, Schlaflosigkeit.
Schreibe dein Hauptproblem – Ungleichgewicht auf energetischer Ebene auf.
Die mentale, geistige Ebenen
Diese Schicht betrifft deine Gedanken und Emotionen. Diese Ebene ist der Sitz deines Verstandes und wie du auf deine Umwelt reagierst. Ein Ungleichgewicht hier beeinflusst deine mentale und emotionale Stabilität. Die dritte Ebene hat mit unserem Verstand zu tun und ist ähnlich aufgebaut wie ein Computer. So können wir Erinnerungen abrufen, neue Sinneseindrücke verarbeiten und speichern sowie Wahrnehmungen interpretieren.
Yin-Dominanz: Mangel an aufbauenden, positiven Gedanken
Wenn Yin in dieser Ebene überwiegt, könntest du dich emotional abgeschottet oder von anderen distanziert fühlen. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du dich nicht ausdrücken kannst oder dass du wenig Motivation hast Dinge zu verändern. Negativen Denkmuster, Abstumpfung oder sogar depressive Gedanken könnten auf eine Yin-Dominanz hindeuten. Du fühlst dich eventuell übermäßig passiv und kannst dich nur schwer emotional auf etwas einlassen.
Symptome: Jammern, ständiges Grübeln, übertrieben Sorgen, sich selbst im Weg stehen. Mangel an positiven Gedanken.
Mangel an positiven Gedanken
Yang-Dominanz: zu viele zerstörerischen Gedanken
Ein Übermaß an Yang zeigt sich oft in einem überaktiven Verstand. Du denkst ständig nach, dein Geist kommt nicht zur Ruhe und es fällt dir schwer klar zu denken. Du neigst zu Illusionen, die dir nicht guttun.
Symptome: Innere Unruhe, Unkonzentriertheit, Zerstreutheit, ständiges Grübeln, Hang zur Perfektion, Nicht Einschlafen können, Unzufriedenheit mit sich selbst. Zu viel negative Gedanken.
Schreibe dein Hauptproblem – Ungleichgewicht auf geistiger Ebene auf.
Die unterbewusste Ebene
Diese Ebene repräsentiert deine Intuition, dein inneres Urteilsvermögen und deine Emotionen. Das Unterbewusstsein hilft uns zu überleben. Die meisten lebenswichtigen Funktionen wie Herzschlag, Atmung, Schlaf, Verdauung und Stoffwechsel werden vom autonomen Nervensystem unterbewusst gesteuert. Verhaltensweisen, Handlungsabläufe und Reaktionsmuster können eingeübt werden und werden dann als Muster im Unterbewusstsein verankert. Dies geschieht im Positiven wie im negativen Sinne. Falls dir vom Verstand vollkommen bewusst ist, dass du ein Problem hast und du kannst es nicht ändern, dann ist es häufig unterbewusst.
Yin-Dominanz: Mangel an positiven Emotionen – in sich hineinfressen
Wenn Yin in dieser Ebene zu stark ist, können dich Ängste und negative Emotionen lähmen. Vielleicht zweifelst du oft an dir selbst und an deinen Entscheidungen. Diese übermäßige Passivität im Denken kann dich davon abhalten, wichtige Entscheidungen zu treffen oder deiner Intuition zu folgen. Symptome: Übermäßige Ängste, depressives Verhalten, übermäßige Traurigkeit, die meisten psychosomatischen Krankheiten – Gefühl wie gelähmt zu sein, Unterdrücken von Gefühlen durch Süchte, Gewichtsprobleme, innere Verwahrlosung.
Yang-Dominanz: zu viele agressive Emotionen – ausleben
Zu viel Yang in dieser Hülle führt dazu, dass du möglicherweise wütend und aggressiv reagierst. Du versuchst deine Intuition „zu erzwingen“ anstatt sie natürlich fließen zu lassen. Symptome: Übermäßige Wut, Aggression, Hang zu Dramen, Borderline, Manie, Ausleben von schlechten Angewohnheiten, Süchten, selbstverletzendes Verhalten.
Schreibe dein Hauptproblem – Ungleichwicht auf unterbewusster Ebene auf
Die seelische Ebene
Die seelische Ebene ist die tiefste Schicht deines Wesens und steht für reine Freude, Erfüllung und spirituelle Verbundenheit. Hier geht es um dein Gefühl der Einheit mit dem Leben und dem Universum.
Yin-Dominanz: Mangel an Seele – Gefühle der Lehre
Wenn du in dieser Hülle zu viel Yin hast, könntest du dich von tiefer Freude und Erfüllung abgeschnitten fühlen. Es fehlt dir vielleicht an Lebendigkeit, und du hast das Gefühl, dass dir im Leben etwas fehlt, selbst wenn innerlich alles in Ordnung ist. Diese Yin-Dominanz kann dazu führen, dass du dich innerlich leer oder isoliert fühlst.
Symptome: Gefühl der Leere, Gefühl der Sinnlosigkeit des eigenen Daseins, Angst nicht geliebt zu werden.
Yang-Dominanz: zu viel an Zerstörung der Seele
Ein Übermaß an Yang in dieser Schicht zerstört die Verbindung zu deiner Seele, da du mit allen anderen Dingen beschäftigt bist und deine eigene Mitte verloren hast.
Symptome: Gefühl Verbindung zum wesentlichen verloren zu haben, massives, selbstzerstörerisches Verhalten, um sich wieder zu spüren, Angst nicht anerkannt zu werden.
Schreibe dein Hauptproblem – Ungleichwicht auf seelischer Ebene auf.
Jetzt solltest du dir 5 deiner Probleme aufgeschrieben haben. Jetzt kannst du zwischen +10 Yang Zerstörung und -10 Ying Mangel deine Ungleichwichte bewerten.
Du kannst auf einen Blick erkennen, wo in deinem Leben Ungleichgewichte bestehen. Manchmal wirken sich Probleme und gesundheitliche Beschwerden auf mehreren Ebenen gleichzeitig aus. Das Quiz kannst du für jede Fragestellung jederzeit wiederholen, um immer wieder neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Die Diagnose bildet die Grundlage deines individuellen Heilplans. Bei der Heilung kann die Kosha-Waage auf vielfältige Weise eingesetzt werden. Zeigt die Diagnose ein Übermaß an Yang, ist es wichtig, loszulassen und Raum zu schaffen. Handelt es sich um ein Yin-Problem, gilt es gezielt Werkzeuge einzusetzen, die dein Chi aktivieren und den Mangel ausgleichen. Auch die Ebene, auf der dein Hauptungleichgewicht liegt, ist entscheidend für deinen Heilungsweg.
Beispielsweise, wenn dein Ungleichgewicht hauptsächlich emotionaler oder unterbewusster Natur ist, macht es Sinn auf dieser Ebene zu beginnen. Vielleicht kämpfst du mit einer schlechten Angewohnheit, die dir auf der Verstandesebene vollkommen bewusst ist, doch du schaffst es nicht dein Verhalten zu ändern. In diesem Fall ist es sinnvoll mit Werkzeugen auf der unterbewussten Ebene zu arbeiten. Heilverfahren wie Commitment, Inner Smile oder die drei Tan Tiens können dein Unterbewusstsein ansprechen und dir helfen Veränderungen zu bewirken.
Sobald du dein Problem auf der unterbewussten oder emotionalen Ebene löst und dein Gleichgewicht wiederherstellst, hast du auch die darunterliegenden Ebenen positiv beeinflusst – herzlichen Glückwunsch!
Die Diagnose der Koshas bietet dir eine klare Methode die Balance von Yin und Yang in deinem Leben zu erkennen. Jede Ebene deines Seins – von deinem physischen Körper bis hin zu deinem tiefsten spirituellen Kern – beeinflusst dein Wohlbefinden. Wenn du erkennst, ob Yin oder Yang auf den verschiedenen Kosha-Ebenen dominiert, kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Achte auf die Signale, die dir Körper, Geist und Seele senden, und nutze alte Heilverfahren aus Yoga, TAO und TCM, um auf allen Ebenen Heilung zu erfahren.
Bei Fragen zur Selbstdiagnose mit den Koshas kannst du unsere Heilpraxis in Anspruch nehmen, an unserem Workshop “Chi und Gesundheit” teilnehmen oder einen Termin für eine persönliche Online-Sprechstunde vereinbaren
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