Internet, Gaming, Social Media

Internetsucht insbesondere Facebook & Co, Computerspielsucht ist der zwanghafte Drang, sich regelmäßig und extensiv mit dem Internet zu befassen. Internetsucht wird verharmlost. Mehrere repräsentative Studien aus den USA belegen, dass der Körper während des Surfens Suchtstoffe wie Endorphine und Dopamine ausschüttet. Demzufolge verhält sich der : die Internetsüchtige wie ein Junky.

Warten Sie nicht bis du in der Bubble der sozialen Medien gefangen bist und mehr Zeit in der virtuellen Welt verbringt, als für dein richtiges Leben. Du übernimmst wieder die Kontrolle – nicht die Bubble!

Diagnose
Wieviel Zeit verbringst du im Internet, Social Media & Co.?
Welche Bedeutung hat Internet, Social Media & Co.?
Wie abhänig bis du von „Likes“?
Lebst du bereits in der Bubble? 
Steuerst du dein Leben oder bist du schon ferngesteuert?
Bist du diszipliniert? Lebst du natürlich?
Was tut dir gut, ab wann schädigst du dich selbst

Die 5 Ursachen, 5 Ebenen, 5 Ungleichgewicht, Die Großen 3 Unwissenheit, Anhaftung, Widerstand

Therapieplan
Schulmedizin
Gesprächstherapie
kognitive Verhaltenstherapie
– Modelllernen
– Impulskontrolle
Hypnosetherapie

Alternativen Heilweisen
Selbstdisziplin, wie ein Yogi
5 Ebenen Koshas Umsetzung
5 Ungleichgewicht Umsetzung
3 Große Umsetzung
Selbstschädigung – Achtsamkeitstraining

Problemlösungstechniken
Kontrolle, Motive, Anreize, 
Eine Zeit vor dem Internet…Out of the Bubble
Erstellen eines Modells – Weg der Umsetzung – Internetplan
Internetpakt „Self Service Level Agreement“
Strategien zur Impulskontrolle, Selbstdisziplin
Yogatherapie – Weg der Mitte

Praxis Unterbewusstsein
– diszipliert und konsequent
– Sicherer Platz
– Ich.-Stärkung
– Ich-Kontrolle
– Umsetzung Selbstschädigung – Achtsamkeitstraining

Hilfe zur kurz vor dem Rückfall
Sperren der Account bzw. Zugänge zu den Bubbles
Erlernen einer Notfallübung
Erlernen von Raum- und Abstandsübung

Umsetzung Out of the Bubble
Durch führen des besseren Ersatzprogramms
Tägliche Disziplinübungen
Körper- und Mentalübungen

Internetsucht ade !

Nehmen Sie an der „Frei von Internetsucht, Gaming, soziale Medien Gruppentherapie“ teil. Start der neuen Gruppe ist Januar 2024. Einstieg in die laufende Gruppe gegebenfalls möglich.

Infos und Anmeldung über unser Kontaktformular